Sănătatea fiecărui om, inclusiv puterea, depinde de cantitatea de substanțe nutritive provenite din exterior. Astfel de elemente esențiale care normalizează activitatea vitală a corpului și cresc capacitatea de a efectua un raport sexual deplin includ vitamine și minerale. De mult timp se știe că capacitățile de reproducere depind de ce alimente sunt incluse în dieta bărbaților. Vitaminele pentru potență sunt indispensabile, deoarece cresc nu numai dorința sexuală, ci și capacitatea organismului de a concepe descendenți sănătoși.
Odată cu apariția deficitului de vitamine, precum și cu vârsta, există o deteriorare a capacităților sexuale masculine, astfel încât bărbații trebuie să mănânce alimente care cresc puterea și funcțiile de reproducere.Problemele sexuale afectează nu numai starea psihologică, ci și sănătatea întregului corp masculin. Se știe că fructele, legumele și fructele de mare sunt primele alimente care cresc nu numai dorința sexuală, ci și „puterea masculină". Ce vitamine sunt necesare pentru a crește potența și în ce cantitate?
Aport zilnic de vitamine și minerale pentru menținerea potenței masculine
Pentru bărbații care au grijă de sănătatea lor, ar trebui să știți ce substanțe nutritive există și cât de mult trebuie consumate zilnic. Datorită organizării unei diete echilibrate, se observă îmbunătățiri semnificative ale funcțiilor de reproducere ale bărbaților, care este influențată de microelementele care intră în organism.
„Afrodiziacii gastronomici" cresc activitatea sexuală, prelungesc timpul actului sexual și stimulează producția de spermă sănătoasă, prin urmare, ar trebui acordată o atenție specială alimentelor, având în vedere compoziția lor.
| Vitamine | ||
|---|---|---|
| Vitamina B1 | 1, 5-2, 5 | mg |
| Vitamina B3 | 15-25 | mg |
| Vitamina B6 | 2-2. 5 | mg |
| Vitamina B9 | 0, 2 | mg |
| Vitamina B12 | 2 | mcg |
| Vitamina C | 100-400 | mg |
| Vitamina D | zece | mcg |
| Vitamina E | 12-30 | mg |
| Minerale | ||
| Zinc | 15 | mg |
| Seleniu | 5-7 | mcg |
Beneficiile nutrienților pentru potență
Pentru bărbații care doresc să-și îmbunătățească performanța sexuală a corpului, se recomandă să mănânce o varietate de alimente care conțin nutrienții necesari pentru aceasta.
Zinc
Principalele oligoelemente pentru toți bărbații, fără excepție, este zincul, care este un material de construcție pentru testosteron, adică, fără participarea sa, formarea moleculelor acestui hormon este imposibilă. Zincul este necesar pentru îmbunătățirea potenței, este indispensabil și ca „remediu" profilactic împotriva prostatitei. Acest microelement crește motilitatea spermei de mai multe ori, ceea ce are un efect benefic asupra funcției de reproducere a corpului masculin. Conține zinc în pește (biban, păstrăv, hering, saur, somon), tărâțe de grâu, stridii și creveți, usturoi, nuci, gălbenuș de ou, calmar și hamsii.
Seleniu
Seleniul este, de asemenea, indispensabil pentru creșterea potenței, deoarece acest mineral ia parte activă la biosinteza testosteronului și îmbunătățește funcționarea organelor genitale masculine. Această substanță are un efect benefic asupra funcțiilor de reproducere și este indispensabilă pentru tratamentul infertilității sau prevenirii, deoarece îmbunătățește calitatea spermei. Seleniul se găsește în usturoi, ouă de pui, fructe de mare (pește, calmar, creveți), pâine de secară, porumb și roșii.
Vitamina C
Vitamina C nu numai că îmbunătățește starea sistemului imunitar și crește elasticitatea vaselor de sânge, dar stimulează și circulația sângelui, care are un efect pozitiv asupra „nutriției" organelor genitale la bărbați. Este indispensabil pentru prevenirea prostatitei și creșterea nivelului de testosteron. Vitamina C se găsește în cantități mari în varză, citrice, ceapă verde, pătrunjel și morcovi.
Vitamina E
Vitamina E este indispensabilă pentru potență, deoarece crește fluxul de sânge către organele genitale. În plus, această vitamină reînnoiește celulele corpului și acționează ca un antioxidant. Se găsește în ulei vegetal (floarea soarelui, porumb, măsline), gălbenuș de ou, țelină și ceapă verde.
Elemente din grupa B.
Aceste elemente ajută la creșterea sintezei hormonului sexual masculin, protejează ficatul și restabilește energia. Acestea au un efect benefic asupra potenței, participă activ la implementarea a 15. 000 de procese biochimice în corpul bărbaților. Vitaminele B se găsesc în produsele lactate (lapte, brânză, brânză de vaci), nuci, morcovi și pește.
Vitamina D
Vitamina D pentru potență este necesară pentru bărbați, mai ales iarna, deoarece este în sezonul rece că lipsește. Afectează producția de testosteron și stimulează apetitul sexual. Acest element se găsește în ouă de prepeliță și pui, brânză, brânză de vaci, lapte, unt și ulei de pește.